a teraz

A gdy zacząłem na mniejszych powtórzeniach robić od razu zauważyłem ze objętościówka idzie i to mocno lepiej niz na duzych powtórzeniach.Jak wyspy na łapach nie miałęm przez rok to teraz widze ze rosnie

[...] gdyz martwego ciągu nie umiem a chciałem wzmocnić grzbiet bo czuje ze mam bardzo słaby. Generalnie cwiczelem poltora miesiaca splitem i kiedys jeszcze3 miesiace, ale teraz sie naczytałem dużo i zacząłem z FBW, mam zamiar się nauczyc martwego ciągu niedługo ale póki co nie umiem. O co ci chodziło "jak ciętrzymasz 1 cwiczenie na artie to w [...]

co Cię ogranicza? Finanse? Przy Twojej wadze na jedzenie wydasz mniej, niż do tej pory. Czas? Czas będzie Cię ograniczał gdy będziesz pracował na 3 zmiany, teraz może Ci się tak co najwyżej wydawać. Rodzice? Stopniowo przyzwyczai ich do zmian, zaczynając od dodatkowych warzyw czy porcji mięsa. Szkoła? Do szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem [...]

[...] ( głównie biceps, klata, barki, natomiast na nogach i plecach nie zależy mi tak bardzo, chciałbym żeby były po prostu sprawne) 2. Kiedyś trenowałem mając więcej odżywek niż teraz i nic nie przybierałem ( trenowałem 2 razy w tygodniu każdy mięsień ) 3. Mam dobrą przemianę materii i jestem szczupły ( 187 cm wzrostu i 75 kg wagi) 4. Nie mam zbyt [...]

flakon ,pierwszy co brałem to był "propline" a drugi co biore teraz "pro pharm"

[...] 2. Jak nie zjesz X mięsa i makaronu w 2 posiłkach, to rozbij to na 3 posiłki i będziesz miał po 50g makaronu i odpowiednio mniej mięsa na porcję w stosunku do tego co masz teraz. Jak i jeżeli dodasz porządne źródło białka do posiłku w szkole, to też zapotrzebowanie na nie zmniejszy się w kolejnych posiłkach, a co za tym idzie tego mięsa do [...]

wielki dzienqi ciekawe ciekawe planuje od poczatku wakacji cwiczyc barki a reszte parti ominąc teraz tylko tak sie zastanawiam czy 3 treningi w tygodniu na bary to nie za dużo

tak ale jak ma sie silnijesze jeszze bary i tric to logiczne ze sie bedzie silniej uderzac ja wiem jak uderzac z ciałą a nie z ręki . teraz trenuje muay thai( sroda sobota) i chciałbym żebyscie mi ułożyli trening

okay thx jusz kiedys robilem martwy ale "wieksi" kumple powiedzieli ze nie mam go robic bo za mlody jestem....moze jestem przyzwyczajony ale własnei wydaje mi sie malo seri malo powtorzen i wogole zadko teraz bede na tej silce jakos dziwnie...:P a ciezar stały czy zweskzac??

tylko wlasnie gainera chcialem jako dodatkowy posilek, bo z takim normalnym nie da rady u mnie.. a elite teraz sobie poprzeliczalem i tez doszedlem do wniosku ze to drogo nie wychodzi ;)

[...] ojca mógłbymmiec:D nie no swiruje , wracam do meritum sprawy .Troche mi sie pozmieniało. Była okazja i kupiłem proteiny egg olimpa ... dobre wchłanianie czytałem ... i teraz tak .Mam prośbe do pana. Ogólną widze na temat wykonywanych cwiczeń posiadam adekwatnie oczywiscie do posiadającego sprzętu .Chciałbym zeby mi pan jakos to rozpisał jak [...]

bolda juz teraz daj wg mnie :) czym szybciej tym lepiej - i na mase i na redu sie nada, ciagnac dłuuuugo można, a fajnie zaczyna bujacpo 8-10 tygodniu :-)

a npp juz teraz nie leci? w jakiej dawce?

Npp skończyłem ponad 3 tyg temu, wszedłem meta i ja planuje pociagnac jakies 3 tyg jeszcze o ile flaki pozwola. Po mecie planowałem most z samego testo przez cały marzec a potem od kweitnia wjazd boldem z mixem. Teraz zastanawiam sie czy zamiast mostu nie zmienic poprostu estru i po mecie wejsc npp

Raczej tak, moje lewe ucho jest normalne, ale prawe... Musiałbys to zobaczyc. A lepiej juz nie bedzie. Jak bylo spuchniete to nie wlozylbys mi nawet wlosa do ucha bo bylo zamkniete. Teraz jest juz spoko i jest wytrzymalsze niz bylo ale wyraznie...Inne. Son Gochan

Uh, dzieki za informacje, bo wlasnie interesuje mnie ten prop farmadonu. Czyli wychodzi na to, ze musze szukac innego :/ Juz wiem teraz dlaczego pisza ze nikt nie podrabia 5% propa. Heh, pewnie podroba miala by wiecej substancji aktywnej niz orginal A jak wypada prop 10% farmadonu? (jego nie wymieniles) Wg Ciebie Spice, jakim propionatem warto [...]

[...] na mnie w bardzo krótkim czasie. Od dłuższego czasu nie pijam ich i nieźle muszę się pomęczyć na słońcu żeby się opalić:( Mam zamiar kupić i przetestować Belissa Sun z AFLOFARMu - strasznie to teraz reklamują a i tak chciałem przedłużyć sobie opaleniznę... Jeżeli ktoś ma doświadczenie z tym lub innym tego typu specyfikami proszę o info;)

[...] co jest mega zaskoczeniem bo podobno na bromo cholernie ciężko o kolejne kg... i to przy takiej diecie na 60% bo apetyt zmiażdżony... (dodam że do tego idzie winstrol) No... teraz do tych mniej przyjemnych skutków... nie uświadomiony czym to ***** grozi wrzuciłem pierwszą tabse bromo z samego rana.... już po kilku h czułem sie koszmarnie... [...]

ponad z 1000 za moj spokojnie a ziomka to nie wiem nie liczylem bo to 2 silki razem połaczylismy i jest teraz wypas :D Zmieniony przez - Wujek94 w dniu 2013-07-04 23:11:53

Staw sam w sobie jest wyleczony. To było na szczęście tylko naciągnięcie wraz ze skręceniem kolana. Teraz właśnie chcę odzyskać siłę w nodze i bez obaw chciałbym już ćwiczyć pracę nóg itd... Na salę planuję wrócić za 1-2 miesiące. Mogę już biegać i ćwiczyć. Dlatego zaczynam wchodzić już w trening o większej objętości. Jak myślisz, mógłbym [...]